本文作者:如风如行

秋冬季如何养生

如风如行 2019-05-30 01:54:46 974 围观 144 评论

  5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。

  2、穿衣注意保暖有些人比较粗心,天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮,本来穿得就少,还不扣外套。一早一晚天冷大的时候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性一旦遇到天冷,就会肚子疼、拉肚子,这是胃肠道的一种自然反应,最好最省事的办法就是多穿点,尤其是把腰腹部得严实点。选择冬装的首要标准就是保暖。在众多的衣料中,羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高,而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高,不太适合用于御寒。衣料中所含的空气越多,保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大,保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的,因此,保暖性更佳。

  3、朝喝盐水晚喝蜜入秋后会经常觉得口渴,光喝白开水,不能抵御秋燥。人体水分,很快会被蒸发或排泄出体外,所以,应该朝朝盐水,晚晚蜜汤。就是白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,一举三得。盐有清热、凉血、解毒的作用,清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,有利于降火益肾,保持大便通畅,改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之取蜂蜜10~20毫升,用温开水调服,不仅可以健脾和胃、补益气血,还有镇静、安神、除烦的作用。此外,盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。盐中含有大量的钠,可能会引起血压升高,而蜂蜜中钾含量较高,有助于排出体多余的钠。

  4、饮食注意预防秋燥多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃辛酸果蔬为主,但也不可吃得太饱太撑,以免造成肠胃积滞。值得提醒的是,秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果本身脾胃不好、经常腹泻的人,水果吃多了容易诱发或加重疾病。(摄影:林松)

  美国国飓风中心(NHC)监测信息显示,热带风暴纳特已经加强为1级飓风。 纳特已经给中美洲带来严重破坏,导致至少28人死亡。

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赱ぬ洎巳の璐 游客 2019-04-26 11:14:58 板凳 回复
迭代更新啊!
素面白裳红酥手 游客 2019-04-26 11:12:34 椅子 回复
发现网站闭站恢复好慢
曾经一起放荡不羁的岁月 游客 2019-04-26 09:32:49 沙发 回复
每次写软文都很痛苦
脚踏棺材看日落 游客 2019-04-26 09:31:19 凉席 回复
理性对待就可以
时光的低眸叫做错过 游客 2019-04-26 03:16:19 地板 回复
他肯定不是松松君本尊